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有氧之行app下载一款科学进行有氧运动的软件。它先告诉你为什么动,慢跑、骑车、游泳怎样让心脏更有劲儿、代谢更顺畅。再手把手教你怎么动——上场前怎么热身、过程中注意什么、结束后怎样放松。跟着它练既少受伤又出效果,像有位教练一直在旁边盯动作。
1、贴心的为你提供了很多运动的注意事项,运动前、中、后期等等,让你更健康科学的运动。
2、为大家科普有氧运动的好处以及什么是有氧运动,让大家对此更了解。
3、每周汇总运动时长、平均心率、消耗热量,折线图一看就明白。
1、用大白话讲原理,看完就懂有氧到底好在哪。
2、每个热身、拉伸动作配真人慢放,姿势不跑偏。
3、心率过高、姿势不对,屏幕立刻闪黄灯提醒。
1、按跑步、骑行、游泳三档自动生成5分钟热身表。
2、边运动边报配速、心率区间,像教练在耳边喊话。
3、运动完弹出拉伸加补水加休息时间表,一键计时。
1、内容来自国家体科所指南,每一步都有出处。
2、打开就是训练,不弹商城不推课。
3、下载好计划后,山里没信号也能正常计时。
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