自律石头手机版下载

《自律石头》是一款帮助用户提升自律的线上神器，通过使用软件可自由设置使用手机的时间，且还可合理地安排娱乐时间，培养良好的生活习惯。

官方简介：

如果你也曾感慨:

“每天在社交媒体上花的时间太多了,不知不觉玩了太久的手手机”

“想要限制自己玩手机的时间,但又一次次在应用被锁后把限额删掉”

“我怎么就管不住我这手呢”

“刚玩了一会,怎么就凌晨两点了。。。”

自律石头是一款想要陪你慢慢戒手机的App,比起其他的戒手机应用一刀切每天刷手机的时间,我们设计了一系列时间兑换机制:

娱乐App的使用时间有限,你可以通过专注、读书App及行为(比如学习、健身、走路、专注、习惯、早睡等),来兑换受限App的使用时间更循序渐进帮你放下手机的同时,养成好习惯!

【设计原理】

-及时满足,让人更有动力:1898年桑代克的一项研究结果表示:产生满意结果的行为往往会得以重复,导致不愉快后果的行为,重复概率较低。在詹姆斯·克利尔的著作《掌控习惯》也提到,培养习惯的四步模型 -- 提示、渴求、反应和奖励。

-一刀切的戒断,难以坚持:我们尝试使用过很多屏幕控制类产品,经常在使用3天后就卸载了,就像戒断任何一种成瘾性物质一样,一刀切往往难以坚持。

-所以想无痛培养好习惯的关键在于:让欲望和成长对冲。

APP亮点：

1、通过使用软件，可帮助用户合理地安排在线时间；

2、提供了非常高的隐私安全，确保用户的隐私不会泄露；

3、自定义专属的自律计划，根据计划培养良好的习惯。

APP特点：

1、十分简约和清新的界面，所有功能都可轻松看见；

2、完善的社交互动，与其他用户进行交流和分享心得；

3、让用户不需要夫人和费用就可免费下载和使用软件。

使用方式：

1、打开软件，屏幕将会出现权限授予；

2、根据需求在手机里设置操控时间的软件；

3、设置锁定的时间；

4、完成设置后即可开始自律的生活；

推荐理由

有别于强制性的时间管理工具，《自律石头》采用了一种更温和且可持续的策略来帮助你戒除手机依赖。它巧妙地设计了一套时间兑换机制，让你不再单纯地压抑娱乐的欲望，而是通过完成学习、健身、专注等积极行为，来“赚取”宝贵的娱乐时长。这种将好习惯与即时奖励相结合的方式，让自律过程从痛苦的对抗转变为充满动力的正向循环。通过自定义计划，你可以循序渐进地调整生活节奏，在不知不觉中培养起更健康的生活习惯，最终实现与手机的和谐共处。

版本记录

v1.5.8版本

新增时长拼图：一天的屏幕时间拼成一张图，块越大用得越久；支持添加桌面小组件，回到桌面一眼看清今天。

v1.5.4版本

支持直接搜索，在自律石头内输入搜索词，可以直接打开小红书、抖音的搜索结果页面，防止推荐页分散注意力

位置：设置 - 实验室 - 搜索直达

可以添加 搜索直达小组件 从桌面一秒直达

v1.4.0版本

- 实验室新增「休息一下」功能

- 新增 「待办卡片」兑换方式

v1.3.24版本

-清醒模式

-问题修复和体验优化