专注清单

这款应用的核心理念其实很简单，就是让你重新掌控自己的时间。它不像一些复杂的效率工具那样，需要你学习各种繁琐的操作。它的设计初衷，就是让你能够快速上手，把脑子里杂乱无章的想法和待办事项，清晰地整理出来。你可以用它来规划工作项目、制定学习计划，甚至只是记下要去超市买的东西，或者提醒自己别忘了朋友的生日。生活里、工作中的一切大小事务，它都能帮你安排得妥妥当帖。

也许你会怀疑，一个App真能治好我的拖延症吗？当你了解它的工作方式后，疑虑或许就会打消。它借助“番茄工作法”这个广受推崇的时间管理方法，鼓励你将任务分解成以25分钟为单位的时间块。在这25分钟里，你启动番茄钟，心无旁骛地投入到当前的任务中，直到铃声响起。这种张弛有度的节奏，能让你保持高度的专注力。更棒的是，它还会默默记录你的每一次专注，通过数据分析帮你回顾自己的时间都花在了哪里，哪些项目占用了你最多的精力。这样一来，你的时间不再是一笔糊涂账，每分每秒的努力都有迹可循。

软件特色

专注清单功能：

1、番茄钟：一个功能强大的番茄钟，让你在计时期间保持高度专注。

你可以轻松地开始、暂停、停止计时，或者进入休息。不仅如此，专注时长、长短休息的时间，以及长休息的间隔，全都可以根据你的个人习惯来调整。它还提供了一些自动化选项，比如自动开始下一个番茄钟或自动进入休息，让整个流程更加顺畅。

2、任务管理：你脑海中闪过的任何想法或任务，都能被清晰地整理和记录下来。

无论是工作日程、学习目标还是生活琐事，你都可以创建不同的项目来分类管理。重要的任务可以设置提醒闹钟，保证你不会错过。对于那些需要长期坚持的习惯，比如每天学习、早起打卡，它的重复任务功能就显得特别实用。你还可以为任务预估大概需要几个番茄钟，这样对工作量心里就有数了。面对复杂的大任务，可以把它拆分成若干个子任务，逐个击破。此外，还能为任务添加备注，或者用不同颜色来区分优先级，让你一眼就能看出当天最重要的事情是什么。

3、报表：点点滴滴记录你的成长，回顾所有的任务和专注时间。

这里有你专注时间的详细统计，包括总时长和完成的番茄钟数量，还能在日历上看到你的专注时间分布。通过日、周、月三个维度的图表，你可以直观地看到自己的专注数量和任务完成量的变化趋势。所有的数据都清晰呈现，让你对自己的努力一目了然。

4、多平台同步：无论你身在何处，专注清单都能实时为你服务。

你的所有任务数据，几乎可以在所有主流设备上实现无缝同步。这意味着你的计划清单永远是最新的，无论在哪个设备上都能轻松访问和管理。

专注清单app怎么用

在开始之前，我们先简单了解几个小概念，这样会更容易上手：

1、番茄工作法：这个方法的核心思想，就是把一个大任务拆解成很多具体的小任务，每个小任务都能在比较短的时间内搞定。然后你专注工作一小段时间（通常是25分钟，也就是一个“番茄时间”），再休息一小会儿。通过这种循环来提高效率。

2、任务：指一件具体的事情，通常能在较短时间内完成，比如两个小时内。你可以给它设定一个预计完成需要的时间，比如3个番茄钟，然后努力按时完成，这是一种很好的自我监督方式。

3、项目：由一系列相关的小任务共同组成的一个大事件。

打开App，首先看到的就是这个简洁的番茄钟计时界面（就像上图这样）。

左上角的图标是报表功能的入口。

右上角的图标则是设置菜单。

中间那个像番茄籽一样的刻度圈，在计时开始后会慢慢被填满。

下方的文字是操作按钮，会根据当前状态显示“开始”、“暂停”、“停止”等不同操作。考虑到大家有时需要临时处理别的事，所以特意提供了暂停和继续的功能。

底部有一个向上的小箭头，点它或者直接在屏幕上向上滑动，就能进入任务管理界面。

另外还有一个很方便的快捷操作：直接点击中间显示时间的数字，会出现一个时间刻度盘，左右滑动就能快速调整你想要的计时时长，不操作它几秒后就会自动隐藏。

在主界面向上滑动，就来到了任务管理区，首先看到的是项目列表（如上图）。

这个列表主要分成三块：顶部的“时间列表”、中间的“项目列表”和底部的“新增项目”。

时间列表那四项是固定的，不能编辑，它们分别是：

今天：显示所有截止日期在今天及今天之前的任务。

明天：显示截止日期是明天的任务。

即将到来：显示截止日期在明天之后的任务。

待定：显示所有没有设置截止日期的任务。

想添加新项目的话，点击最下面的“创建项目”就行了。

中间的项目列表是可以自己编辑的。

App默认会给你创建一个叫“收集箱”的项目，方便不太熟悉这类软件的朋友直接上手创建任务。当然，你可以修改它的名字，或者删掉它。

长按某个项目，等它浮起来之后就可以拖动来排序。

在项目上向左滑动，则会出现编辑名称或删除该项目的选项。

你会发现每个项目后面都有两个数字：

比如“0h”代表这个项目里所有任务预计总共需要的小时数，它是根据你设置的番茄数和番茄时长计算出来的。

另一个“0”则代表这个项目里还有多少个未完成的任务。

点击图中那个红色的加号按钮，就可以开始添加新任务了（具体怎么加我们稍后说）。

想回到计时界面的话，可以点击左上角的“X”图标，或者在列表界面用力向下拉一下也可以。

点击任意一个项目，就会进入该项目的任务列表（如上图所示）。

在项目顶部，有四个关键数据：这个项目的预计总耗时、待办任务数、已用时间和已完成任务数。

“显示/隐藏已完成任务”的分割线上方，是还没完成的任务列表。

已经完成的任务默认是收起来的，点击一下分割线就能展开或再次折叠。

在“今天”、“明天”、“待定”这几个特殊列表里，任务会按照它们所属的项目来分组显示。

而在“即将到来”列表里，任务则是按照截止日期的先后顺序来分组的。

点击任务左边的小图标，就会立刻开始为这个任务计时，图标会变成一个转动的绿色秒表。

任务标题下方会显示预计的番-茄数（绿色）和已经完成的番茄数（红色）。

右上角是任务的截止日期，如果超期了会显示为红色。

右下角则会根据情况显示提醒、重复、子任务或备注的小图标。

在未完成的任务上向右滑动，可以快速将其标记为完成。

在已完成的任务上向右滑动，则可以取消完成状态。

在未完成的任务上向左滑动，可以快速修改它的截止日期。

那么，如何添加一个新任务呢？

有几种方式：

可以点击项目列表下方那个红色的“+”号。

也可以在某个具体项目里，点击下方的红色“+”号。

或者在计时界面，向下滑动也能快速进入新增任务的界面。

在新增任务界面：

最上方是任务名称的输入框。

中间的半透明区域，点击一下可以取消添加。

下面有五个番茄图标，通过点击或滑动来选择这个任务预计需要几个番茄钟。这里最多只显示五个，是希望鼓励你把任务拆分得更小，更容易完成。

再往下是设置截止日期和选择所属项目的地方，点击后会在键盘上方弹出选项。

输入完毕后，点击键盘右下角或右上角的“完成”按钮，任务就保存好了。

点击一个已有的任务，就能进入任务详情页面（如上图），在这里可以进行更详细的编辑。

点击任务名称可以直接修改。

预计番茄数也可以通过点击或滑动来更改。

修改到期日、项目、提醒、重复等选项的操作方式都很类似：点击后会展开选项，选择好之后再次点击或滑动列表就能保存。

对于子任务，你可以点击“添加子任务”来创建，输入内容后按键盘上的完成键即可。点击子任务前面的小圆圈可以标记完成或取消完成，向左滑动则可以删除它。

对于备注，点击“添加备注”区域就可以开始编辑。需要注意的是，因为这里的键盘右下角是“换行”键，所以编辑完备注后，需要滑动一下整个列表才能保存修改。

右下角的菜单里还有一些其他操作，比如直接完成任务、开始计时或者取消完成等。