OffScreen官方版

「OffScreen」是一款專為提升專注力設計的數位管理工具，透過精準追蹤螢幕使用時間、拿起次數及邊走邊看等數據，搭配番茄鐘與強制戒斷功能，引導用戶擺脫手機依賴，在數位與現實生活中找回平衡。

功能

精準螢幕追蹤：自動記錄每日使用時長與細項，提供比系統內建更詳盡的分析報告。

目標設定與提醒：支持自訂每日限額，並在單次使用過長或接近目標時發送智能通知。

多樣專注模式：內建番茄鐘與翻轉專注功能，透過手機正面朝下即可快速啟動專注時段。

特點

科學習慣養成：以科學方法引導建立健康數位習慣，讓技術成為服務生活的工具而非控制。

簡約直覺設計：介面簡潔可愛且操作負擔低，讓用戶能無壓力地平衡數位與現實生活。

即時靈活反饋：提供多種專注場景選擇與即時進度回饋，隨時掌握個人自律狀態與進步。

核心健康理念：倡導減少螢幕時間以回歸真實生活，致力於提升身心健康與生活質量。

生活平衡哲學：深刻反映數位時代困境，強調虛擬與現實的平衡，實現高效的自我管理。

專注力重建：針對碎片化時代，協助用戶找回深度工作與學習能力，發起專注力革命。

设置屏幕使用挑战

1、打开OffScreen app，点击下方图标。

2、在【Setting】页面，点击【屏幕使用挑战】。

3、在【屏幕使用挑战】页面，根据自身情况来设置每天使用手机时长。

4、设置完成，即可在首页查看到屏幕使用情况。

注意事项

为确保屏幕时长、拿起次数、边走边看等核心数据的精确记录，并保障番茄钟、强制戒断等专注功能的稳定执行，本应用在运行时需要获取必要的系统权限且保持后台服务开启。用户需注意，部分手机深度定制的省电策略或权限管理机制，可能会在锁屏后意外中断数据追踪或功能提醒，建议根据设备指引进行相应设置以获得完整体验。此外，由于安卓系统版本及各厂商定制的差异，统计结果在不同设备上可能存在微小偏差。请知悉，本工具的核心是作为个人自律的辅助，通过提供数据洞察与正向引导来帮助用户建立健康习惯，其最终成效与使用者的主动参与和长期坚持密不可分。