G动锻炼盆底肌安卓版

我刚上手实测，这个G动app就是个专门磕盆底肌锻炼的工具。它能帮女生们搞定产后恢复，还能预防像膨出、漏尿这种尴尬问题。而且这玩意儿不是女性专属，我看了下介绍，男生跟着练，对控制膀胱、预防前列腺问题也特别有好处。你刚进去的时候，它会让你填个问卷，别嫌烦，这是为了了解你的身体状况和生活习惯，然后给你匹配一套最适合你的训练方案。讲真，一开始填的问卷是有点长，不过为了后面的专属计划也值了。要是有啥不懂的，或者想多了解点盆底肌知识，可以直接在里面看教学课或者去社区里逛逛，跟姐妹们交流下，搞明白了再练，效果才好嘛。

软件特点

盆底肌这东西，说白了就是骨盆底下的一群肌肉。把它练好了，男生能提升控制力，女生对身体的掌控感也会更强。这玩意儿在国外叫凯格尔训练，早就普及了，但国内好多人还不知道，或者想练又不知道从哪儿下手。

【快速高效】

好多用过的人都反馈说，只要你别三天打鱼两天晒网，跟着它的入门训练走，最快练完一轮就能感觉到身体有变化了。没开玩笑。

【社区沟通】

你不是一个人在瞎练。它里面有个社区，大家都在那儿分享自己的心得和感受，有啥问题扔进去，马上就有姐妹给你支招，氛围特别好。

【情趣商城】

这里面还有个商城，卖一些能让你更健康快乐的东西。分类还挺多的，有一些挺有意思的“黑科技”小玩意儿，能给生活加点料，懂的都懂。

【丰富课程】

超多视频和音频教程，手把手教你正确的发力方式。有些课程还能帮你打开新世界的大门，让你和伴侣的生活更和谐。

【专家解答】

G动还请了不少正儿八经的医学博士和主任医生在线答疑。你在锻炼中遇到任何奇奇怪怪的问题，都可以去问他们，有人给你兜底，练起来也放心。

【个性定制】

这个App会根据你的年龄、体重这些个人情况，给你量身打造一套训练计划。它还有一个训练记录功能，你每天练了啥、进步了多少，都给你记得清清楚楚。

【轻松有趣】

里面有上百个不同的训练课程，界面也做得挺酷的。还有女神音效陪着你练，比自己在那儿干巴巴地数数有意思多了，不知不觉就坚持下来了。它还能设置提醒，帮你把锻炼融入每天的生活里。

【互动分享】

你可以把你每天的训练记录，通过微信、QQ这些分享给你的另一半或者闺蜜们。大家一起练，互相监督，还能get新技能，也算是一种新的社交方式了，赶紧拉着你的小伙伴一起动起来吧！

怎么使用？

1、下载安装好就能打开了，进去之后要先登录，可以用微信啥的直接登，也可以手机号注册，挺方便的。

2、一进主页就能看到各种信息，它还会帮你记着你每天练了多久，大家看下面这张截图就知道了。

3、对了，它会问你一些基本情况，身高体重年龄之类的，这样才能给你整一个专属的训练计划。

4、在“学院”这个版块里，有超多现成的课程，直接点开就能跟着学。

5、它还有个“社区”，里面分了好多话题区，大家都在里面聊天，看到截图里这个界面没。

6、你也可以在社区里发帖子，跟别人交流心得，分享经验啥的。

功能介绍

1、定时提醒：可以自己设个闹钟提醒你锻炼，再也不怕忘事儿了，对我们这种懒人特别友好。

2、视频指导：里面有真人视频教你怎么做动作，看得清清楚楚，不用担心自己瞎练练错了。

3、指导完善：还有一些动画片帮你理解发力技巧，确保每个动作都做到位，不白费力气。

4、轻松有趣：跟着真人视频和女神配音一起练，比自己瞎练有意思多了，感觉时间过得飞快。

5、课程丰富：课程分了三个大阶段，差不多上百个小关卡，从易到难，一步步带着你走，不会一上来就把你劝退。

6、数据统计：记录功能特别强，你每天的进度都给你存着，能清楚看到自己的变化和进步，特有成就感。