健身减肥app

无论你是刚入门的小白，还是有经验的健身达人，都能在这里找到最适合你的训练计划！我们贴心设计了初、中、高三个难度级别，让你循序渐进，科学变瘦。每天跟着计划轻松打卡，不知不觉中，你会遇见一个更棒的自己，快来开启你的蜕变之旅吧！

软件特点

1、3个难度级别

它把训练分成了初级、中级和高级三个档，不管你是刚开始练还是已经有基础了，都能找到适合自己的。这些动作都是健身教练设计的，主要就是针对女生比较在意的肚子、腿、胳膊、臀部和胸部这些地方。每天的训练内容也会有点不一样，不会太枯燥。

2、计划打卡

里面预设了6个不同的训练计划，你可以根据自己的进度和目标来选。每天练完之后，它会自动帮你打卡记录，这个打卡日历还能分享给朋友们看看，互相监督一下。

3、挑战难度

除了常规计划，它还给腹部、腿部、手臂、臀部、胸部这些部位单独设置了挑战模式。完成挑战以后也能分享出去，还挺有成就感的。

健身减肥app添加健身减肥计划

1、打开App，在“计划”这个页面能看到一个添加自己训练计划的按钮，点一下它。

2、接着就需要填一下你自己的身体数据，比如身高体重之类的，再把你希望减掉多少斤的目标也写上，最后点一下制定计划。

3、专属计划生成后，你会看到一个具体的训练清单，这就是今天要完成的任务。

4、点“开始训练”，屏幕上会出现一个小人给你演示标准动作，旁边还会有语音跟着讲解。

5、一组动作做完，页面会告诉你这次消耗了多少热量。

软件功能

1、它把手臂、臀部、腿部、腹部这些部位的运动都分门别类了，提供的训练方案挺全的。

2、每天完成训练就会自动打上卡，方便你随时回头看看自己的运动记录，掌握进度。

3、训练课程是分了不同难度的，用的时候可以根据自己的身体情况来选，循序渐进。

4、打卡日历可以很方便地分享出去，让家里人或者朋友看到你的坚持，大家一起动起来。

5、里面的运动方案会时不时更新，总能找到一些新鲜的或者更适合自己的训练内容。

6、你可以根据自己的具体身材状况，定制一套练遍全身的训练计划，针对性更强。

软件亮点

1、计算每天建议摄取量 - 它能帮你算出一个叫BMR（基础代谢率）的东西，也就是你一天啥也不干会消耗多少卡路里。想减肥的话，每天吃的东西热量就得比这个数低。

2、计算运动消耗 - 你可以查到做不同的运动大概会消耗掉多少卡路里，心里有个数。

3、计算 bmi - 还能帮你算BMI指数，看看自己的体重到底是偏轻还是偏重了，方便设定目标。

软件优势

1、每个人都能根据自己的情况弄一套专属的健身计划，这样锻炼起来更对路。

2、训练课程设计得比较科学，都是有针对性的，想瘦哪里就多练哪里。

3、教学用的是动图，动作示范很清楚，跟着学不容易做错，能很快上手。

4、可以直接看到自己的打卡日历，哪天练了哪天没练一目了然，能督促自己坚持。

5、课程选择挺多的，能满足不同人的减肥需求，帮你健健康康地瘦下来。

6、内置了好几个不同的运动打卡计划，记录运动情况很方便，不用自己再额外记了。