番茄闪轻安卓版

番茄闪轻这个App，就是个帮你规划减肥饮食的工具。你把自己的身高、体重这些基本情况告诉它，它就能给你量身定制一套吃东西的方案。这个方案挺细致的，会把热量、脂肪和各种营养成分都标出来，帮你吃得科学又健康，减起肥来也更靠谱，不会瞎折腾身体。

软件功能

【食谱计划】

1.它能帮你做好私人的饮食规划，每天该吃啥、什么点儿吃，都安排得明明白白。

2.这些食谱计划还挺接我们地气的，不管你是上班族、带孩子的妈妈还是在校大学生，都能找到适合自己的吃法。

3.它还考虑到了不同的生活场景，比如你想试试轻断食，或者平时只能点外卖、吃食堂，再或者在家自己做饭，都有对应的食谱可以选。

【断食追踪】

1.如果你想尝试轻断食，可以选一个计划，App会像个小闹钟一样，提醒你什么时候该吃，什么时候该空腹。在断食的时候，你随时打开App还能看到身体内部的一些有趣变化。

【数据记录】

1.你可以把每天吃了什么、做了什么运动、喝了多少水、体重多少都记下来。

2.它会自动帮你整理成日报、周报和月报，身体的变化趋势图画得清清楚楚，让你对自己这段时间的努力一目了然。

【运动跟练】

1.里面有挺多健身课的，像HIIT、燃脂操、尊巴舞这些都有，都是专业教练带着你练的视频。你每天练了多少，它也能帮你记下来。

2.把运动和饮食结合起来，才能更好地塑造体型。

【热量查询】

1.它的食物数据库挺全的，有超过30万条数据。你想吃什么东西，查一下它的卡路里和营养成分，心里就有数了，吃起来也更安心。

2.各种运动消耗的热量也能查到，可以看看自己每天的运动到底消耗了多少。

【喝水提醒】

1.提醒你喝水的时间和每天要喝够的量都可以自己设置，提醒的文案还挺有意思的，不会那么死板。

【营养建议】

1.会有营养师根据你每天的饮食记录，给你一些专业的建议，让你在吃的方面少走弯路，效果更好。

软件特色

1、私人食谱

它会专门为你设计一套饮食方案，教你怎么选对吃的东西。毕竟，管住嘴是减肥成功的第一步。

2、饮食习惯

给出的食谱方案考虑到了我们中国人的日常口味和习惯，上班族、宝妈、学生党这些不同身份的人用起来都觉得挺顺手的。

3、食物数据

食物库里的信息量很大，每样食物的卡路里和营养成分都列得清清楚楚，让你吃得明白。

4、摄入消耗

不光能查吃的热量，还能查各种运动的消耗量，这样你每天吃了多少、又消耗了多少，心里就有个底。

5、营养建议

营养师会针对你每天的饮食情况，给一些专业的指导，让你的减肥餐吃得更科学，事半功倍。

6、医疗手段

需要说明的是，番茄闪轻不是医疗软件，也不提供任何治疗建议。它给的健康信息和食谱都只是参考。

软件亮点

1、这是一个专门给想减肥的朋友准备的健康食谱软件，里面的内容还挺丰富的。

2、各种食物怎么搭配，直接就能看到，线上的信息给得很全。

3、还能顺便学到不少健康美食的做法，在线学习的体验挺不错的。

软件优势

1.能找到很多靠谱又优质的健康减肥饮食推荐。

2.这里也集合了不少挺好的减肥健身方法，学起来不费劲。

3.会给你带来不错的营养饮食计划，都是根据个人情况定制的。

4.几乎所有食物的营养数据都收录了，用手机查起来很方便。

5.每天吃了多少热量，在这里都能轻松又详细地查到。

推荐理由

1、多样食谱：软件里准备了各种各样的瘦身食谱，轻断食、外卖党、食堂族、居家自制，总有一款适合你。

2、食物排行：你可以随时在App里看看食物排行榜，发现那些营养价值高、热量又低的宝藏食物。

3、食物对比：这个功能可以帮你比较不同食物，在想吃东西的时候，能帮你做出更适合减肥的选择。

4、代谢计算：软件能帮你计算身体的基础代谢，这样你就可以根据这个数据来制定更合理的饮食计划。

5、营养建议：里面有专业的营养师，会根据你每天上传的饮食记录，给你一些很实用的专业建议。

6、看见变化：通过在软件上坚持记录各种数据，你能很直观地看到自己体重的变化曲线，很有成就感。

使用介绍

1、下载番茄闪轻App，打开进入软件主界面。

2、可以根据自己的情况和目标，定制一套私人的饮食食谱。

3、然后就照着食谱规律地吃饭，慢慢养成好的饮食习惯。

4、还可以从健身课程里挑一些适合自己的，跟着视频一起运动。

5、记得把每天的饮食、运动和体重数据都记下来，这样才能看到自己的进步。

怎么清空数据

1、打开软件进入番茄闪轻的首页，这里会显示你的用餐、运动和体重记录。

2、点一下右下角的“我的”，然后点击头像框登录账号来同步数据，接着再点一下右上角的那个齿轮形状的图标。

3、之后会弹出一个“设置”窗口，在选项列表里找到“清空数据”这一项，点它一下。

4、最后会跳出来一个确认对话框，点击“确定”就完成了。

免责申明

1.番茄闪轻本身不提供任何医疗服务，也不以治疗为目的。它所提供的食谱和计划都只是参考信息。如果用户本身有疾病、需要长期服药，或者有其他可能影响计划执行的健康问题，应该先评估自己的身体状况，必要时请在医生或专业医护人员的指导下进行。

2.番茄闪轻提供的任何方案，都不能替代医生或其他医护人员的专业诊断和建议。番茄闪轻也不会给出任何医疗诊断或建议，用户需要理性看待。如果用户因为错误评估自身健康状况，或错误判断番茄闪轻的方案而产生任何后果，需要自行承担。番茄闪轻不对用户做任何形式的保证，也不承担任何相关责任。

版本记录

v2.1.7：

「番茄闪轻」是一个帮你自律减脂的App。用它，你不需要每天在健身房汗流浃背，也不用饿着肚子精打细算卡路里。通过调整饮食结构，它能帮助你的身体转变为更易燃脂的状态。

【食谱计划】

为你量身打造的私人食谱，帮你挑选合适的食物，毕竟控制饮食是减肥的第一步。

食谱计划的设计很贴合国人的饮食习惯，无论你是上班族、宝妈还是大学生，都能找到适合的方案。

【热量查询】

庞大的食物数据库，让你对食物的卡路里和营养成分一目了然，吃得更放心。

还能查询各种运动的消耗量，清楚了解自己每天的热量摄入和消耗情况。

【运动跟练】

提供HIIT、燃脂操、尊巴等海量健身课程，跟着专业教练的视频一起练，并记录下你每天的运动量。

运动与饮食均衡搭配，帮你塑造更理想的身形。

【营养建议】

营养师会根据你的日常饮食，给出专业的营养建议，助你吃对东西，效果加倍。

【免责申明】

番茄闪轻不涉及任何医疗手段及诊疗目的，所提供的健康与食谱仅供参考。用户若患有疾病，长期服药或其他可能影响方案施行的，应根据自身健康状况进行评估，必要时请在医生或其他医务人员指导下进行。

番茄闪轻提供的任何方案，均不能代替医生或其他医务人员的诊断和建议，番茄闪轻也不会提供任何医疗诊断或医疗建议，用户应理性对待，若用户对其自身