辟谷轻断食安卓最新版

辟谷轻断食app是一款能帮大家用科学方法控制体重、调理身体的健康助手。工作以后天天坐着，不知不觉肚子上就多了一圈肉，平时想运动又抽不出空。这个软件就是通过帮你规划合理的吃东西和空腹时间，不用痛苦节食，也能慢慢瘦下来。它里面不仅有各种基础的身体数据测算，还能顺手记记每天喝了多少水、走了多少步，看着数据一点点变化，心里还挺有成就感的。如果你以前没试过断食，里面也有很详细的步骤带你入门，用起来挺省心的。

软件功能

1、BMI计算：输入基本信息就能帮你算出目前的体质指数，方便你挑选最适合自己身体状况的断食方式。

2、数据追踪：每天的体重起伏、喝水量和走路步数都能随手记下来，方便随时翻看近期的身体变化。

3、身体状况追踪：在断食的过程中，它会提示你现在身体正处于什么阶段，比如血糖开始下降、糖原消耗或是开始燃脂，心里更有底。

4、设置自定义断食方案：大家可以根据自己的作息习惯和身体承受力，自己调整和搭配更合适的断食时间。

软件特点

1、准备了好多套不同的断食方案，无论你是刚接触的新手还是老手，都能找到合适的。

2、能很直观地记录体重和断食进度，每天看着曲线变化，减肥更有动力。

3、不需要费脑子去算每顿饭吃了多少千卡，省去了不少麻烦。

4、里面常会分享一些关于辟谷和健康饮食的科普小知识，挺涨知识的。

5、每天会按时提醒你喝水，不知不觉就养成了多喝水的好习惯。

6、数据图表做得挺清晰，能看懂自己在不同时间段的身体代谢情况。

7、到了该断食或者该吃饭的时间会有提醒，像个小助手一样督促你坚持下去。

怎么制定减肥计划

1、刚打开辟谷轻断食app的时候，先选好你这次的目标是想瘦多少。

2、接着把自己的性别和身高信息填进去。

3、把现在的真实体重也写上去，不用不好意思。

4、系统会根据你的情况，帮你评估出一个比较健康的理想体重。

5、然后会给你算一个大概需要花多少天能达成目标，难度方面你自己也可以调整。

6、确认好了之后，专属于你的每周减重计划就做好了，跟着走就行。