轻加减肥安卓版下载

轻加减肥app是一个能帮你记录体重变化、打卡日常运动和规划三餐饮食的健康管理工具。它会根据大家填写的身高、体重等基本身体数据，自动定制一套适合个人的运动方案，省去了自己到处找攻略的麻烦，挺适合想科学减重、塑形的朋友。

软件特色

【减肥定制计划】不论是经常熬夜加班的上班族，还是时间相对自由的学生，只要把个人身形数据和想要达到的目标体重输进去，系统就会自动生成一份专属的运动和饮食方案。

【运动拍档邀请】大家可以在这里寻找和自己减脂目标相近的小伙伴，大家搭伙互相监督，每天分享运动和吃饭的打卡情况，坚持下去也更有动力。

【快手营养餐食谱】这里有专业营养师搭配的健康食谱，做法都挺简单的，容易上手，跟着吃既营养又不用担心热量超标。

【饮食打卡相册记录】吃东西前输入食材名字，系统就能估算出大致的卡路里，库里涵盖了市面上绝大多数常见食品和水果，查起来挺方便的。

【运动教练在云端】平时运动遇到不懂的，有在线顾问提供指导和解答，针对大家的具体情况来调整减重计划。

软件亮点

1、拼多多不如跑步多多

自带计步功能，每天走了多少路、消耗了多少热量，数据都记录得清清楚楚。

2、服务页面全新上线

界面更新，里面包含四大核心板块，有专门的减重指导陪着大家一起变美。

3、快手营养餐视频

营养师专门制作的教学视频，教大家怎么做健康减脂餐，步骤简单，吃得也安心。

4、卡路里减肥助手

把每天的体重、吃了什么、动了多久都记下来，方便随时查看热量变化。

5、海量减肥产品

里面推荐了一些好用的按摩工具、运动装备和健康零食，都是挑选过的，觉得合适可以直接入手。

6、奖金挑战新玩法

通过每天的小习惯打卡，慢慢改掉生活中的一些坏习惯，看着自己一点点变好。

7、量身定制瘦身计划

针对上班族、学生党或者产后妈妈等不同人群，甚至还有生理期模式，一键就能生成省心的瘦身方案。

怎么重置目标体重

有时候一开始定目标定得太高，实际运动起来发现有些吃力，这时候我们可以把目标体重修改得更切合实际一些，修改方法如下。

1、先点进个人中心，在我的计划下方找到减重目标这个选项。

2、进入之后，选择目标体重这一项进行数值的修改。

3、把数字调整好之后，点击保存保存就可以完成了。

怎么删除体重数据

如果在这个软件里记录了一阵子，现在想清空以前的数据重新开始，可以通过下面的步骤来处理。

1、单天的体重记录一般没办法单独删掉，不过我们可以直接在计划管理中选择把整个计划清掉，这样之前的体重记录也就跟着一起清空了。

2、我们先点进计划的详情页面，在里面选择更换计划。

3、确认开启一个新的计划，这样之前记录的体重数据就会被全部清掉了。

怎么记录饮食

控制饮食在减重过程中挺关键的，把每天吃的东西随手记下来，能更清楚地知道自己摄入了多少热量。

1、我们先打开计划主页，在这个界面就能直接添加今天的饮食情况。

2、这里分得挺细，早餐、午餐、晚餐还有下午茶加餐都可以分开记录。

3、在顶部的搜索框里输入想吃的食物名字，就能找到对应的热量，经常吃的还可以顺手点个收藏，下次记录更方便。

4、选好之后保存，这样一顿早餐的内容就记录好了。

怎么注销

要是已经达到了理想体重，或者打算换别的软件，不想再保留这个账号了，可以按照下面的步骤去注销。

1、在个人中心页面往下拉，找到最底部的系统设置。

2、点进去之后，选择我的账号。

3、在页面的右上角可以看到注销账号的字样。

4、提交注销申请后，这个账号的所有历史信息和数据就会被全部清空了。