不做手机控最新版本

不做手机控app是一款帮助大家摆脱手机依赖的自律工具，它能帮我们规划番茄时间、养成早睡习惯、限制娱乐软件的使用，并清晰记录每天看屏幕的时间，非常适合准备各种考试或者需要深度专注工作的朋友。

软件特色

【番茄工作】

-「快速番茄」想学就学，一键直接锁屏，帮我们隔绝外界消息，迅速沉浸到当下的事情里

-「循环番茄」可以自己设定专注和放松的交替时间，学一会儿歇一会儿，效率反而更高

-「预约番茄」提前规划好几点开始干正事，时间一到自动运行，省得玩起手机来没完没了

-「番茄任务」平时经常要重复进行的日常，直接存成模板，以后一键就能开启，不用每次都重新调

【监督玩机】

-「监督连续玩机时间」连续盯着屏幕太久时，会硬性要求我们放下手机让眼睛歇一歇

-「监督累计玩机时间」给每天的总娱乐时间设个上限，额度用完就不能再刷手机了

-「APP监督」针对不同的软件单独规定每天能用多久，或者每次能玩多少分钟 【睡眠计划】规定好睡觉时间，到点就会自动锁屏，帮我们改掉熬夜修仙的坏毛病 【白噪声】内置了很多种大自然的声音，大家可以根据喜好自己组合，听着听着心就静下来了 【使用统计】

-「每日统计」把每天的用机时长、解锁了几次屏幕以及每个软件耗费了多少时间都列得清清楚楚

-「日报/周报」按天或者按周把数据做成直观的对比图，自己有没有进步一目了然

-「时光轴」像日记一样记录我们什么时间用了什么软件，还能把这些记录打包导出来     -「任务统计」帮我们复盘番茄钟、监督计划和睡眠任务的实际完成情况

-「排行榜」能和同样想戒手机的朋友一起PK，看看谁的自律指数更高，还能建个专属房间互相打气 这种全方位的管理方式，真的能帮我们慢慢放下对手机的焦虑。其实平时上厕所怕蹲太久、看书想定时休息、防止家里小孩沉迷游戏，或者上课想专心听讲，它都能派上用场。

软件功能

1、刚用的时候需要先给权限，在系统弹出的提示里把该开的权限都打开，这样它才能在后台正常帮我们盯着。要是没看到提示，可以去“设置”里的“立即检测权限”找找。

2、新建监督任务：这里有两种模式可以选，要么限制连续玩的时间，要么限制一天加起来玩的时间。

3、我们可以针对不同的限制任务，去设置不一样的锁屏背景和限制强度。

4、要是怕锁屏期间漏掉重要电话，把那些紧急联系的软件加进白名单里就行。

5、想管住某个特别容易让人沉迷的软件，就用应用监督功能，里面有很多种细致的限制方式。

6、如果想分时段来管，就多建几个不同时间的任务。比如早上八点到中午十二点完全不能碰游戏，中午午休的时候则可以玩半个小时。

7、另外，我们还能定一个全天用手机的总时长，要是今天玩超标了，就会触发更严格的锁定机制。

8、把这些都弄好后，基本就能管住自己了。不过有的朋友可能会想：我要是偷懒在锁屏前把任务关了，或者改一下手机系统时间，是不是就没用了？其实这些漏洞它都帮我们堵上了，我们可以用预约修改、定时修改以及网络同步时间，想钻空子是不行的。

怎么设置白名单

不做手机控怎么设置白名单？我们在用这款软件的时候，可以把一些常用的沟通或者支付软件放进白名单，这样就算手机锁屏了，也不会耽误日常的紧急事情。

1、打开不做手机控app，先点击右下角的“我的”，接着找到“屏保设置”点进去；

2、在屏保设置的选项列表里，找到“屏保白名单”这一项；

3、然后点击“编辑屏保白名单组合”；

4、在编辑组合的页面中，点击基础组合

在弹出来的提示框里，选择“普通选取模式”；

5、接着在应用列表里勾选你想放行的软件

选好之后，点左上角的对勾，再在弹窗里确认“保存并退出”就可以了；

怎么设置密码

不做手机控怎么设置密码？建议大家给自己的账号加个密码，这样能更好地保障我们的个人数据安全。

1、在不做手机控app的主界面，先点击右下角的“我的”，然后点击最上方的个人头像；

2、来到“我的信息”这个页面后，再次点击上面的个人头像；

3、在这个新页面里往下拉，就能看到“修改密码”的选项，直接点进去；

4、在修改密码的输入框里，填好原来的老密码并输入想好的新密码，确认后就设置成功了。