养生通最新版

养生通app是一款专注于日常健康和生活习惯改善的辅助软件，能帮我们整理饮食规律、改掉熬夜等不健康的生活习惯，从而提升身体免疫力。现在大家吃得越来越好，但因为饮食油腻、作息不规律，身体难免会出现各种小毛病。这款软件提供了丰富的养生常识，我们可以在里面设定自己的健康目标，每天跟着打卡，像按时喝水、运动、休息这些都能提醒，用起来很顺手。如果你也想摆脱亚健康状态，让身体更轻松，不妨用它来帮自己慢慢调整。

软件特色

1、把大家平时容易弄错的养生常识挑了出来，做了解释和纠正，避免大家跟着网上乱学，做到科学养生。

2、把一些生活中的养生小知识做成了趣味选择题，做完题还能看解析，用这种做游戏的方式记知识，觉得还挺有意思的，不容易忘。

3、里面有标准的中医体质测验，测完之后，软件展示的内容会根据你的体质进行针对性调整，推荐更适合你的调理方案。

4、准备了多个好用的小工具，像BMI、体脂率、腰臀比、心率、腿围以及糖尿病风险等，输入数据就能直接算出来。

5、会帮我们规划饮食，一日三餐吃得合不合适、缺什么营养都会有智能提醒，还会避开不适合你吃的食物。同时，每天还会推荐不同的中医养生锻炼方法，跟着做就行。

6、每天不同时间段的血压和血糖都可以随手记下来，而且支持帮家里多个人一起记录。数据会自动生成图表，不正常的指标一目了然。血压可以记录多次取平均值，血糖记录时还能顺便记下当时吃了什么、做了什么运动。

软件亮点

1、【体检报告】

平时去医院拿到的体检单，里面很多专业名词和数值可能看不懂。这里对常见的体检项目和指标进行了通俗的解释，数值偏高或偏低代表什么也说得很明白，能帮我们更好地看懂自己的身体数据。

2、【急救知识】

里面整理了很实用的急救方法，包括心梗、猝死、突发血管状况、外伤以及小孩子遇到意外时的应急处理，关键时刻能派上用场。

3、【自我体检】

不用跑医院，自己在家就能做个简单的测试。它涵盖了五脏六腑、血管骨骼、心脏神经等多个方面，还结合了中医的面诊、口诊和舌诊，帮我们及时发现身体的亚健康信号，提前做好预防。

4、【慢病指导】

针对血压高、血糖高、冠心病等常见慢性问题，给出了很细致的日常建议，告诉大家在吃饭、运动和生活习惯上该注意些什么。

5、【健康自测】

准备了13套关于身体和心理状态的自测问卷，做完之后不仅能看到评估结果，还能得到相应的改善建议。

6、【穴位养生】

把中医里的十二经脉和常用奇穴都找全了，每个穴位怎么找、怎么按、有什么用都写得很清楚，还配有穴位组合方法，平时自己按按，对防病保健很有帮助。

7、【导引养生】

里面有八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀和24式太极拳的视频，动作拆解得很细，注意事项也交代得很清楚，跟着练很方便。此外，还有一些简单省时、效果不错的中医微运动。

8、【呼吸养生】

设计了专门的动画，带大家练习腹式呼吸、逆腹式呼吸和完全式呼吸，跟着动画调整呼吸节奏，能帮助调理内脏，让身体内部更结实。

9、【音乐养生】

收集了五行音乐、冥想曲、颂钵和阿尔法脑波音乐这四种不同类型的声音，累了的时候听一听，能帮脑子放松，缓解身体的疲劳感。

怎么用

1、把软件装好后打开，在首页下方找到并点击“发现”板块；

2、进去后能看到很多养生分类，我们在这里点击“自我体检”；

3、在这里，我们可以根据自己身体的具体症状，来选择想要测试的对应部位；

4、点击之后，就能看到非常详细的测试和调理方法了。