卓易健康app官方版下载

「卓易健康」是一款一站式运动健康管理应用，集运动数据记录、智能训练计划、动作库指导与营养饮食追踪于一体，通过科学的健康评分与趣味挑战，全方位帮助各类健身人群养成良好习惯并达成每日健康目标。

软件功能

1、多维数据健康评分

支持把走动的步数、喝水量、锻炼总时长、卡路里消耗完整记录下来，后台会自动折算成每日健康得分，每周还会整理一份图表周报，方便对比近期的生活状态与活动走势。

2、智能方案定制训练

内置了多套通过算法生成的训练方案，分类包括全身减脂、力量增肌、打工人肩颈放松、零门槛基础训练，每个方向按周期拆解了难易度，不管是刚开始锻炼还是下班想活络筋骨都合适。

3、饮食营养卡路里追踪

集成了比较全面的饮食管理小工具，一日三餐吃进嘴里的食物可以随手记账，自动追踪卡路里总数，也能对照食物库分析每顿饭的营养成分，顺便打卡喝水，防止日常摄入超标。

4、动作示范打卡养成

配有动作示范库和各种运动打卡任务，每个动作拆解得很细致，防止发力不对把自己搞伤，通过连续签到做任务逼自己动一动，慢慢把规律运动融入平常的日子里。

软件特色

1、运动饮食一站整合

把锻炼记录跟吃饭记账打通了，不用手机里装一个记步的、再装一个算卡路里的、再装一个看视频的，从日常活动统计到跟着课程练再到分析三餐，一个地方就能全部解决。

2、工位碎片肩颈放松

针对整天坐在工位上的打工人设计了肩颈放松模块，单次练习时间很短，动作幅度也不夸张，坐在转椅上或者站起来就能跟着动动，刚好利用工位上的碎时间给酸痛的脖子松松绑。

3、清晰分级免去搜索

课程难度划分得很明白，不管平时跑两步就喘还是有一定基础，都能找到能跟下来的档位，不用自己抓耳挠腮去网上到处搜健身流程表，跟着安排直接练就行。

4、主页直观目标显露

界面上的数据罗列得清清楚楚，主页把今天定的目标进度、这星期的累计运动情况摆在明面上，想看的数据不用到处翻找，随时点开就能看清今天的任务差多少。

软件优势

1、功能全备老少皆宜

里面塞的功能挺全乎，记步数、跟练课程、记三餐热量、社区打卡这些常规需求都有兼顾，不管你是规律健身的老手、天天坐着的办公族，还是刚刚打算开始动一动的新人，拿来用都挺顺手。

2、不挑场地随时微动

课程编排比较接地气，除了整套成体系的减脂增肌大课，还有适合办公室的微运动，不挑场地也不怎么吃器械，窝在客厅或者守着办公桌都能随时练上几组。

3、智能方案动作规范

自带的智能方案帮大家省去了自己编排课表的琐碎事，挑好目标直接跟着走，加上动作示范都讲得比较直白，照着做不容易变形，自己瞎练拉伤肌肉的概率也能降下来。

4、交互利索上手轻松

整个交互界面做得比较利索，各个板块分工明确，底栏找功能很直接，就算

使用方法

1、安装完成后轻触图标进入应用，在弹出的用户协议与隐私提示界面轻点同意进入下一步。

2、进入软件后，首屏中央位置会直接呈现出为你设定的当日各项指标进度。

3、切换到底部导航栏对应的运动专区，在这里能够开启各项运动记录与轨迹追踪。

4、点击底栏的健康板块，在这里能够挑选适合自己的阶段课程并制定周期跟练计划。