章鱼睡眠安卓版

章鱼睡眠能帮你调理日常作息并播放各种助眠声响，通过记录整晚安睡状态与梦话梦境，让你掌握自己的身体节律，隔天醒来更有精神。里面收录了许多纯净自然音效，配合舒缓旋律使用，能让紧绷的神经慢慢平复下来。

软件功能

里面准备了很全的睡眠辅助模块，包含海量声响库、个性化夜间旋律、轻柔唤醒闹钟以及短时间的午休模式，全方位照顾你的休息时刻，让你每晚都能踏实睡个好觉，也促使大家更多留意平时睡眠状态的优劣。

日常不仅能在夜间休息时开启，在白天工作、复习功课或者整理日常事务期间，播放背景声响同样可以隔绝外界噪音、提升手头效率，平时练瑜伽冥想、构思创作方案或安静翻阅书籍时，也能当成很贴心的小背景音。

白天遇到繁杂琐事觉得神经紧绷时，放上一段轻柔舒展的轻音乐，能帮整个身心慢慢卸下负担。

看书或做事容易走神的时候，可以跟着引导音频做些深呼吸练习，伴随平和舒缓的旋律让脑海放空，理清思绪。

心情遇到低谷或者觉得疲惫沮丧时，挑几个海浪拍打沙滩、微风吹过树梢的环境声听一听，让大自然的声响慢慢抚平焦躁情绪。

躺在床上翻来覆去睡不着的时候，可以听听语调柔和的睡前轻声慢读，听着娓娓道来的温和叙述，不知不觉就能沉沉睡去。

日常学习生活难免会碰到压力堆积、思绪杂乱、心情烦闷或是夜里频繁醒来的情况，打开这个工具跟着声音慢慢调适，就能平稳度过那些容易失眠的夜晚。

适用人群

- 平时入睡耗时长、睡眠浅容易被微小动静吵醒、经常做怪梦惊醒的朋友

- 临时遇到期末备考、项目赶工或者连续加班导致作息紊乱的朋友

- 心里装着繁杂心事、情绪容易焦虑紧绷而睡不踏实的人

- 因为外出旅行、出差跑业务、倒时差等临时换了生疏床铺睡不着的人

- 住在学校多人寝室、员工集体宿舍或靠近繁华马路等环境嘈杂的人

- 晚上容易哭闹折腾的小婴儿，以及需要日夜看护小宝宝的爸爸妈妈们

- 夜间睡眠时间短、睡得不踏实且早早就醒来的长辈

- 在自习室自习、伏案办公、练习冥想放空、写材料、静心阅读等场景下需要背景音辅助专注的人

- 偏好特定声音类型的爱好者，例如喜欢下雨声、脑波频段、猫咪呼噜声、奇幻氛围声或者传统古典民乐声的朋友

软件特色

1、睡眠知识，海量资料：整理了很丰富的科学作息常识与改善休息的小方法，方便随时查看各类关于健康睡眠的科普内容。

2、7日睡眠，改善计划：根据每个人的作息习惯定制专属改善步骤，配合日常行为习惯引导，连着记录一周后会给出小结，帮助提升夜间休息质量。

3、催眠音频，快速入睡：收录了许多专业声音工作者与心理咨询人士录制的情绪舒缓引导音频，在夜间给睡不着的人带来温和的陪伴感。

3、思绪清零，睡前减压：准备了睡前记事小工具，可以把当天没做完的杂事或脑子里的烦恼写下来封存，给大脑减负后再安稳躺下休息。

4、认知重构，重塑心态：引导大家换个角度看待入睡困难的问题，减轻对失眠本身的恐惧心结，调整容易引起焦虑的思维误区。

软件亮点

1、会结合你近期的实际作息状况给出针对性的调整方案，慢慢改善整夜的休息水平，让你白天做事更有精气神。

2、内置了数量众多的舒缓助眠旋律，下班回家躺下听一听，可以把白天积攒的疲惫感一点点消解掉，让人更快产生睡意。

3、熄灯准备入眠前有专门的身心放松音频可以收听，帮助平复脑海里的杂念，让呼吸和心跳跟着慢下来。

4、每一次入睡的时间长短与翻身动静都会被自动整理下来，第二天能直接查看清晰的数据图表，直观了解整晚睡得怎么样。

5、不管走到哪里都能随时开启监测并记录你的休息变化，协助你逐步养成更规律、更健康的生活作息规律。

6、对于日常容易被失眠困扰的人来说是个很实用的小工具，通过规律的声音引导，能切实减轻夜间辗转反侧的情况。

推荐理由

1、丰富的音乐库：里面收录的音频资源非常全面且音质清晰干净，大家可以完全按照自己的听觉偏好自由挑选合适的声响来助眠。

2、智能定时功能：支持自由设定播放时长，时间一到就会自动停止发声并关闭后台，不用担心整夜播放耗费手机电量。

3、睡眠数据统计：每天醒来都能看到自动生成的分析图表，直观呈现你的深浅睡眠变化，并附带切实的日常调理建议。

4、多种放松方式：不仅有单调的声响，还融合了风景自然声、呼吸调节等辅助途径，引导身心更快进入深层休息。

5、支持多平台使用：在各类不同系统的智能手机或平板设备上都能流畅运行，换设备使用也很方便。

6、用户友好性强：页面排版干净利落，各项功能按键一目了然，上了年纪的长辈拿在手里也能很快摸清怎么操作。

7、定期更新服务：背后的技术维护很稳定，会持续修复使用中碰到的小异常，并带来更多实用的新声音与新模块。

8、个性化定制：支持将几种不同的自然声音自由叠加混合，音量大小也能单独调节，方便调配出最合自己心意的专属安睡背景声。

9、多种环境音效：包含了淅淅沥沥的细雨、轻柔起伏的海潮、风吹树叶等多种大自然音效，随时随地给耳朵营造清净的就寝氛围。

10、微缩设计：安装包体积控制得比较轻巧，日常运行不怎么吃内存，就算手机空间比较紧张也能顺畅开启。

11、睡前提醒功能：可以设定每日就寝提醒闹铃，到了时间就会提醒你放下手头的事情，提早做好准备上床休息。

12、多语言支持：内置了多套语言界面选项，方便不同语言使用习惯的朋友自行切换浏览。

如何自定义睡眠音

1、打开手机上的应用，在主界面里找到并点击【专属睡眠音】入口。

2、进入声音列表页面后，在不同的声响分类里挑选自己想听的元素并勾选添加。

3、如果拿不定主意选什么，也可以轻触屏幕下方的骰子图标进行随机声音搭配。

4、挑选好组合后，点击具体的声音条目，还能单独调整各个声道的音量大小与混音细节。