饭局计划官方版

饭局计划能帮你打理每天的吃喝与体重变化，把每顿饭的热量算得清清楚楚，还能顺便学点实用的吃喝科普课程，想控秤或者改善饮食习惯用它正合适。把起点体重和当前数字往里一填，减重进度条和变化走势图就全出来了。里面准备的课程挺接地气，从打工人怎么挑外卖到避开过度加工食品都有涉及。

软件特色

1、把查卡路里、记三餐、盯体重和定目标全揉在一个地方，日常用起来不需要在好几个应用之间来回折腾，一个地方就能把身材管理全包圆。

2、食材库给出的营养明细很全，米面粮油、蔬菜瓜果都分得很细致，每样东西的成分都写得明明白白，照着它来配减脂餐省心不少。

3、里面的科普内容非常接地气，专门冲着天天吃外卖的打工人准备，把那些容易让人长胖的吃法挑出来讲透，学完就能直接用在下一顿饭上。

4、整个界面分成首页、食谱、课程和个人中心这几大块，排版干干净净，没有乱七八糟的干扰，想记个体重或者查个苹果的热量点两下就搞定。

软件功能

1、追踪每天的体重走势，填上最初的斤数和当下数据，软件会自动画出升降曲线，减掉了多少一目了然，定好的目标斤数也能随时看着提醒自己。

2、把早中晚三餐吃的东西按时间记下来，一天吃了哪些东西排得明明白白，晚上翻出来看一眼，就能发现哪些油水过大，方便隔天调整。

3、查各种吃的到底含多少卡路里，里面存了挺多常见饭菜和生鲜食材的底细，直接搜名字就能看到碳水、脂肪和蛋白质的具体数字，吃东西前心里能有个底。

4、跟着看些浅显好懂的吃喝课程，专门挑了日常容易踩雷的坑来讲，像细嚼慢咽的好处、超市加工零食怎么选，还有坐办公室的人如何搭营养餐。

软件优势

1、不管你是想掉秤、单纯控制热量，还是肠胃不好想吃清淡点，甚至是天天点外卖想吃健康些，拿它来应付这些日常情况都挺顺手。

2、给出来的热量和营养成分算得挺细致，每口吃进去的东西能量化成具体数字，不用瞎琢磨自己到底有没有吃超标，也省得盲目饿肚子。

3、整个软件没加那些花里胡哨的闲杂模块，打开就是为了记一笔记体重或者查查手里的东西能不能吃，用完就退，不耽误工夫。

4、靠着拉长周期的曲线图来观察身体变化，再加上边学边改自己的吃饭习惯，比那些极端的突击掉秤法子要靠谱得多，后面不容易复胖。

使用方法

1、安装好之后点开图标，在弹出的用户协议界面点击同意

2、填上手机号收一下验证码，直接完成登录进到里面

3、把自己的基础身体数据照实填好并保存

4、全部弄妥当后就可以开启每天的吃饭记录了