放空睡眠安卓版

放空睡眠安卓版能帮你记录晚上的睡觉情况，也能放各种助眠声音哄你入眠。平时入睡困难或者总觉得睡不醒的话，它会每天整理出容易看懂的睡眠分析，里面还准备了下雨声、海浪声、轻缓音乐和冥想音频，听着很容易让人松弛下来，一步步调整紊乱的作息。

软件功能

1、利用高精度传感算法跟进整晚的睡眠阶段，能分清浅睡、熟睡以及快速眼动期，夜里打呼噜或者说梦话也会被准确抓取。结合心率变化情况，系统会从多个角度给当晚的休息打个综合分。

2、设计了专门的行为调整方案，带你用三周左右的时间建立规律的作息周期，慢慢改掉熬夜的毛病。

3、遇到特别严重的失眠情况，可以直接在线向专业医师咨询，获取针对性的医学调理建议。

4、所有测过的数据都会自动存到云端，随时能拉出按月或按年统计的变化趋势。

软件亮点

1、结合房间里的温度、湿度以及光线变化，给出适合睡觉的环境布置参考。出远门前还能用生物钟模拟功能提前做适应练习，减轻倒时差的不适感。

2、用直观的立体图表呈现各项睡眠指标，支持语音播报解析，还会专门标出夜里睡得不安稳的时间段。主流的智能手环和手表都能连上，多端数据汇总在一起看更全面。

3、联合专业声学机构打造了沉浸式声音库，备齐了十多种自然白噪音以及不同频段的脑波音乐。配合专业录制的放松引导词和随呼吸起伏的轻微震动，整个人很快就能静下来。

4、参考认知行为疗法搭建了专门的课程，涵盖缓解情绪、释放压力等六大方向。半夜做噩梦突然醒来时，点开紧急安抚功能就能快速听声音平静下来。

软件特点

1、定制的作息计划会跟着你的实际监测数据自动微调，不用自己费心改设置。里面还可以跟朋友搭伙组队打卡，互相监督按时睡觉，攒下来的积分还能换点助眠小物件。

2、深度放松练习结合了生物反馈机制，配合微电流舒缓与呼吸调节，十多分钟就能有效缓解紧绷神经。早上的闹钟会在浅睡阶段慢慢把你叫醒，醒来不会觉得脑袋发懵。

3、面向团队的版本专门加入了职场压力评估，帮你弄清楚日常工作负荷到底对晚上的休息产生了多大影响。

4、白天小睡时可以用专门的短睡计时，把时间卡得刚好，防止睡太沉反而越睡越累。

如何使用

1、进入软件主界面，在首页能直接挑选不同的睡眠辅助与管理入口。

2、切到冥想板块，跟着音频练习可以逐步排解白天的焦虑情绪。

3、点进改善睡眠选项，照着里面的提示逐步养成规律健康的作息方式。