雅卓YAZIO安卓版

YAZIO可以帮大家把每天吃进肚子的热量算得清清楚楚。平时只要顺手填上吃的东西和大致分量，系统就能算出具体热量。想控制体重的朋友用起来很顺手，输入基础身材数据就能得到每天的热量建议，连平时走动锻炼也能顺道记下。

软件特色

– 软件本身支持免费下载和账号注册，直接就能用上基础功能。

– 能够自主设定不同阶段的身材管理目标，无论减重、增肌还是维持现状都没问题。

– 内部带有一套很全的食品热量库，各种常见食物的营养成分都能查到。

– 营养记录面板做得很细，早中晚饭和零食加餐都能分门别类填进去。

– YAZIO能够把控每顿饭吃进去的卡路里、碳水、蛋白质还有脂肪含量。

– 允许自己搭配组合家常菜谱，遇到库里找不到的冷门小吃也能手动建档。

– 日常吃得差不多的饭菜可以直接一键复制，省去反复打字的麻烦。

– 包装食品拿扫码镜头对着条形码扫一下，营养参数就自动填好了。

– 运动消耗、身材变化和日常步数都能同步写进日志里。

– 算热量的工具能把不同运动消耗的能量换算出来，心里更有数。

– 里面带有体重变化曲线，隔段时间上秤量一下记在这里很直观。

– YAZIO能把一段时间以来的控制成果做成清爽的图表，看起来省心明了。

– 能够把记录到的运动情况同步给手机自带的健康系统及其他手环软件。

软件功能

1、升级到PRO功能相当于在基础版上加装了更趁手的工具箱。

2、借助PRO里面的指导方案，很多朋友达成体型目标的时间明显变短了。

3、不管是低碳水、高蛋白饮食，还是低油脂吃法或传统家常饭，都能找到对应的参考配比。

4、对平时的吃喝、运动消耗以及身体各项围度指标给出更深层次的对比。

5、连吃进去的添加糖、膳食纤维还有食盐含量这类细节都能记下来。

6、能帮大家挑出哪些常见食物里的碳水、蛋白质或脂肪含量特别高，吃的时候心里有底。

7、日常的体脂率、血压情况和血糖波动数值都能规整地登记在里面。

8、平时量出来的胸围、腰围、臀围还有大腿围都可以逐项填入。

9、支持调出过去一个月甚至更久以前的完整记录做对比，方便调整后面的节奏。

软件优势

控制体重的卡路里换算特别省心，点几下就能算出大致差额。

做饭的健康食谱每个礼拜都会翻新，换着花样吃也不容易腻。

里面自带不同时间段的断食提醒器，到点就会打招呼。

内置了二十多套由专业人员整理出来的执行规划可以照着做。

阶段性的变化都能看得见，推着大家一步步走到预想的目标。

像用户索菲娅就靠着这套方法减掉了整整三十四公斤的重量。

软件亮点

1、大家打开软件后可以先定好自己是想甩肉、塑形、长劲还是保持目前的好状态，系统会根据填写的资料给出一份契合个人情况的执行规划。

2、每日三餐吃过什么、白天跑了多远或者做了什么动作都能随手记在YAZIO里，软件会自动加减摄入与消耗的热量，随时给出贴合当下的调整建议。

3、YAZIO收纳了相当丰富的食物营养数据，想吃什么之前先搜一下就能了解热量高低，让大家平时挑饭菜时更有分寸。

软件魅力

【有趣社区，找寻搭档】

在雅卓的小圈子里能看到很多同路人分享的心得，平时打卡能遇到作息相近的伙伴。大家相互打气交流，减脂的过程就不会觉得枯燥。

【雅卓商城】

里面准备了日常锻炼会用到的轻便器械，还有各种搭配好的健康代餐和调味品，随时都能按需挑选。

【特色线上减肥营】

报名进入雅卓的训练营后，手机里会有带练人员、日常督促员和营养规划人员随时跟进，遇到吃什么练什么的问题都能直接问。

【运动方案】

跟着里面的动作视频练习，配合给出的搭配餐单，可以按照自己的上下班时间来自由拼凑每天的日程。

【多种工具】

从查热量的小字典，到平时算步数、出门跑步记录路线的小插件，雅卓把这些实用的小零碎都装在了一起，一部手机就能搞定日常记录。

推荐理由

1、雅卓这款软件可以帮大家把每天的走动步数和三餐吃喝打理好，甩掉多余赘肉的过程变得没那么手忙脚乱。

2、早饭、午饭和晚饭都有专属的记录格子，庞大的成分数据库能帮大家弄懂各种食材的营养细节。

3、运动和日常活动消耗的卡路里能实时查看，碳水、优质蛋白以及脂肪的比例也标得清清楚楚。

4、把菜谱参考、进食规划、消耗数值和体重变化串联起来，让大家打理体型时更有章法。

4、雅卓能够充当身边的饮食助手，算热量的工具加上靠谱的搭配菜单，给日常饮食提供不少便利。

5、内置的计步器配合包装条码扫描工具，让每天的健康管理变得顺畅省力。

6、不管手头的目标是想让体重降下来还是想增重长肉，都能在里面找到适用的饮食建议和菜单。

软件评测

把每天吃了什么、动了多久随手填进软件里，管好自己的体型就变成了一件很自然的事。里面带的热量换算功能很准，各类食物的成分写得明明白白，给出的搭配思路也很贴近日常生活。平时买带包装的零食直接扫条形码就能录入，这点用起来非常省事。运动项目记得很全，身体各项数据的走势图也能随时翻看，帮大家稳步朝着设定好的体重靠近。

整套软件的界面干干净净，没有弯弯绕绕的复杂操作，按键逻辑很符合直觉。免费版能用到的功能就已经足够应付平时的记录需求，要是想要更细致的分析和定制服务，PRO版也能派上用场。无论是打算给身体减负，还是想让身形变得更结实，用它来搭把手都挺合拍。