体重管理大师官方app

体重管理大师官方app能帮你把控体重升降、算清饭菜卡路里、规划锻炼动作，顺手还能提醒你喝水和记录生理状态。它把零散的身体数据整合成直观的折线走势，让你看明白自己的身形变化。你可以按照平时的生活节奏安排三餐和锻炼，不用自己费心思算热量，省去了很多折腾的步骤，对想慢慢改善体态的人来说挺实用。平时喝了多少水、腰围手臂围度、昨晚睡得怎么样或者女生生理期都能往里填，支持在桌面放个小组件随时瞅一眼重点数值。

软件功能

1、把当前的斤数和预期目标填进去，系统会自动算出体质指数，过往记下的数值都会排成走势图，能直观看到最近是轻了还是重了，平均值也一目了然。

2、早饭、中饭、晚饭和零食加餐都能分门别类记下来，平时拿不准热量的食材可以直接在里面查卡路里和营养成分，要是不知道该吃什么还能照着给出的搭配灵感来安排。

3、里面自带不少锻炼项目，不管是想暴汗甩肉、做做拉伸还是练练腹部核心都能找到对应动作示范，练完顺手记下耗时和消耗的卡路里，方便以后翻看。

4、日常的喝水杯数、身体各部位围度、入睡时长以及女性生理周期都能随手记上一笔，各项数据可以按周或者按月翻看汇总，直接把小组件挂在手机桌面看核心数据省时省力。

软件优势

1、图表把吃喝、运动和体重的对应关系画得很明白，回头复盘时能轻松看出是哪天吃多了还是哪阵子练得勤，摸清自己身体对不同生活习惯的反应。

2、界面交互没有什么弯弯绕绕，点几下屏幕就能把刚吃的东西或者刚称的斤数存好，日常记账式的打卡花不了半分钟，忙碌的时候也不容易断签。

3、不仅管着减肥掉秤那点事，像睡眠时长和每月经期这些健康细节也照顾到了，哪怕不打算减重，单纯拿来当个生活习惯记录本长期用也完全合适。

4、各个功能区分布得比较独立，平时用得上的功能直接点，用不上的放一边也不会弹出来碍眼，日常操作顺畅平稳，按自己的步调一步步来就行。

使用方法

1、打开装好的应用进入主界面，找到打卡入口把当天的体重等基础指标填进去保存

2、遇到不清楚卡路里的食材可以进入查询页面搜索对应的营养成分和热量数值

3、挑一个适合自己的跟练动作列表点进去看视频指导跟着做