小卡健康安卓版

小卡健康app是一个帮你轻松管理每日饮食和身材体态的生活工具。你平时吃什么、喝了多少水、做了哪些运动，它都能帮你一并记下来。不用繁琐地到处查热量，随手拍张照片或者直接发句语音，它就能快速识别食物的营养成分和卡路里，让你清楚掌握自己每天的摄入情况。

特色功能

1、五大相机模式

支持日常家常菜品、超市买的带包装零食、特定区域的商品条形码、日常喝的奶茶咖啡等饮品，以及直接拍下外卖平台的订单截图进行自动识别。

2、10 万食物库

涵盖国内常见的各大菜系菜品、星巴克麦当劳海底捞瑞幸喜茶这类主流连锁餐饮品牌、各类外卖熟食、包装小吃和生鲜原料。整个食物数据库有专业营养人员持续更新维护，参考了国内膳食指南的标准。

3、AI 搭子

底层采用了深度思考模型，你可以自由挑选喜欢的声音和说话风格，不管是用语音还是文字说一句话，都能快速登记饮食、记录体重、添加运动量或者打卡喝水。

4、科学减肥闭环

先根据基础代谢和每日总消耗算出热量缺口，吃东西拍照记录摄入，做运动自动估算消耗，配合体重、体脂和身体围度的长期跟踪，搭配食谱推荐、断食计时、智能互动以及按月复盘，形成一套完整的日常体重管理流程。

5、永久免费功能

日常需要用到的手动添加食物记录、扫条码查信息、记录体重体脂与围度变化、喝水打卡、运动步数统计、日历打卡视图、营养摄入分析、身体数据简报，以及跟苹果健康和华为运动健康的数据互通，这些基础功能全都保持免费使用。

个性亮点

1、AI+AR视觉识别，秒级精准控卡

结合庞大的食物数据库和视觉分析技术，拿手机对着饭菜拍一张，短时间内就能估算出这顿饭的分量大小，并且把碳水化合物、蛋白质、脂肪等几十种细分营养素直接罗列出来，平时吃东西再也不用费劲去挨个搜索称重了。

2、颠覆式AI搭子，一句话智能计算

改变了过去每样东西都要手动搜索填写的繁琐流程。平时就像跟朋友微信聊天一样，随口发一句吃了鸡胸肉沙拉或者喝了一杯美式，系统就会自动提取关键信息并归档多项健康数据，还会顺便聊聊这顿饭的营养搭配怎么样。

3、个性化定制，让减脂不枯燥

不用生搬硬套别人的食谱，软件会结合你当前的体态数据、作息习惯以及爱吃的口味，专门生成适合你的断食节奏和三餐搭配。方案随时可以重新调整，遇到点外卖或者聚餐的时候也能随时查热量，让控卡过程更贴近真实的日常生活。

4、多维数据追踪，可视化健康曲线

把每日体重起伏、热量进出差额、喝水进度以及各项运动消耗全部整理在同一页状态栏里，生成直观好懂的走势图，能让你一眼看清近期的身体变化，遇到平台期也能更快找到原因并调整节奏。

优势说明

1、精准识别：利用图像和数据解析能力，在线准确判断餐盘中食物的热量以及碳水含量，让你清楚明白每口吃进去的到底是什么。

2、自动记录：在录入运动或者饮食后，系统会自动汇算当天的热量消耗总值，并整理出清晰的每日流水账供你随时翻阅。

3、个性化目标：支持按照你当前的减重进度，自由设置合理的每日摄入上限，适应从刚开始调整饮食到后续维持身材的各个时期。

4、健康生活：引导你关注日常吃喝的营养构成，避免盲目节食，保证摄入的蛋白质和微量元素能满足日常身体所需。

5、科学减重：通过把热量收支用数字直观呈现出来，帮你用科学合理的方式慢慢减轻体重，摆脱盲目减脂带来的焦虑。

6、简单操作：界面布局清晰直接，核心功能点两下就能用上，不管是拍照记饭还是语音录入，都不需要复杂的操作步骤。

使用简介

1、完善资料与设定目标

下载安装并登录小卡健康App之后，先去个人中心把基本的身体信息填好，像岁数、性别、身高以及目前的体重等数据都尽量填得准确一些。软件会根据这些实际情况，自动为你测算出一套合理的每日卡路里摄入与运动消耗标准。后续如果你的健身目标从减脂变成了增肌，也可以随时回到这里重新调整数值。

2、一键拍照，轻松记录饮食

到了吃饭时间，点一下主界面下方的加号按键并选择拍照识别功能，把手机镜头对准盘子里的饭菜或者刚拆开的外卖拍一张。大约等待十几秒，软件就能辨认出餐盘里有哪些食物，同时把热量和主要的营养成分都计算出来。核对一下觉得没什么出入，点一下确认就能把这顿饭直接存入当天的饮食清单里。

3、唤醒AI搭子，语音快捷打卡

在底部导航栏点进智能伙伴界面，你用平常说话的语气发条语音或者打行字就行，比方说直接告诉它喝了一盒纯牛奶、在操场慢跑了半小时。它能听懂这些内容，把吃进去的热量和运动消耗自动拆开记录好，平时还会根据你的饮食情况给点实用建议，在你觉得管不住嘴的时候提供一些贴心的陪伴。

4、开启轻断食与食谱计划

打开轻断食专区，里面准备了从相对温和的12小时断食到进阶的20小时断食等好几种常见方案，挑一个跟自己作息契合的模式，按下开始键就会自动跑倒计时。要是不知道每顿该吃什么，也可以去参考软件为你定制的减脂食谱，直接照着上面的搭配来准备一日三餐。

5、体重秤绑定，App同步显示体重

先把手机上的蓝牙开关打开，跟着系统提示确认小卡健康App已经拿到了定位相关的权限。接着光脚站上配套的体重秤保持两三秒钟，等秤面亮起完成感应连接，配对顺利搞定之后，以后每次上秤称重的数据都会实时同步到手机里，随时都能回头查看自己的体重走势。