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冥想星球是个专门用来帮人减压和调整心态的辅助工具,里面整合了各种练习音频与心理调理方案,平日里觉得脑子发木或者心里烦躁时,戴上耳机跟着练上一阵就能慢慢把注意力拉回来。软件内部准备了成套的练习指引和视频资源,内容划分得很细,零基础的人打开就能直接跟练,挑几段顺耳的背景白噪音放着,也能让紧绷的神经放松下来。
1、多样化的冥想课程:分类涵盖了日常舒压、提升专注力以及调节负面情绪等多个方向,不管你当下是觉得焦虑还是单纯坐不住,都能挑到合拍的练习单元。
2、定时冥想提醒:可以自由设定每日练习的时钟提醒,免得忙起来完全抛在脑后,对想慢慢形成日常习惯的人来说挺省事。
3、语音导览:整套练习都配有真人领读的音频,跟着耳边的节奏调整换气和放空思绪,闭着眼睛也不会搞不清该做什么。
4、冥想统计:会自动把练习时长和累计天数整理出来,翻看记录就能明明白白掌握自己的练习频率,省去自己打卡的麻烦。
1、科学验证:里面的课程编排参照了心理学和正念调节的相关理论,并非随便找人对着麦克风念散文,练起来相对规范靠谱。
2、专业指导:领读的音频都由经验老道的专业老师负责录制,呼吸节奏和停顿点抓得比较准,新手不容易半路走神或练岔气。
3、方便易用:页面布局很干净,几个核心功能一眼就能看到,不用在迷宫一样的菜单里到处乱翻,点开就能直接开练。
4、全面覆盖:从短时间的几分钟快速舒压到成套的系统练习都准备齐全,听歌放空或者严肃跟练都能找到适合的模块。
1、把屏幕上的使用条款和隐私说明过一遍,勾选同意之后直接点按钮来到练习的主页面。

2、输入自己的账号密码登录上去,之前存好的练习天数和偏好的声音设置就会自动同步回来。

3、翻看列表挑一个顺眼的助眠或舒压项目点进去,闭上眼跟着里面的呼吸节奏慢慢调整紧绷状态。

4、在入门指南里了解基础的正念调节要领,按部就班练习怎么集中精神和调节换气深浅。

冥想星球手机版下载冥想星球是一款能够用来放松身心和改善睡眠的冥想类软件,可以听到各种轻音乐比如睡眠冥想、自由练习和疗愈内心等跟着声音慢慢的调整呼吸和节奏让整个人都逐渐安静下来,像是平时在睡前和压力比较大的时候都可以点开音乐进入平静的状态放松自己那紧绷的身心。
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