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睡个好觉
有效改善失眠,提升睡眠质量。消除负能量和情绪垃圾,减少大脑中的杂念,让你轻松睡好觉
放松减压
释放工作和生活压力,冥想帮助卸下心灵重担,体会前所未有的放松与身心愉悦
情绪管理
减少焦虑等负能量的产生,提升你驾驭情绪的能力,不被不良情绪所干扰
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2.首先通过确定好自己的目标,通过正气值奖罚机制来记录持戒进展
3.七日打卡计划,小目标大进步
4.十万戒友新家,相互鼓励戒掉坏习惯。
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