涂遇你好眠app官方版

涂遇你好眠app官方版能帮你记录每晚的睡眠情况，带你做午休冥想，还准备了许多睡前听的声音和好习惯打卡功能。平时要是翻来覆去睡不着或者工作压力大，可以用它听听舒缓的声音、做做压力测试，也能顺便把每天想坚持的护肤、看书等小事记录下来，慢慢把生活作息调整到让人感觉轻松的状态。

软件功能

1、这里面准备了挺多让人放松的助眠小工具，晚上睡觉或者中午想歇会儿的时候，都能挑个合适的声音听听。除了能记录你什么时候睡着的，还有挺多听着很舒服的睡前音频、故事以及带人放松的练习，里面也有一套连着练好几周的睡眠调整方案。不管是因为想事情太多睡不着，还是平时睡眠浅容易醒，跟着里面的声音慢慢深呼吸，脑子里的烦心事就慢慢放下了，整个人能踏踏实实地睡个好觉。

2、平时想养成些好习惯也可以用它来帮忙，比如每天按时擦脸、看几页书、出门散散步或者早睡早起，都能自己随手加进去。你可以自己定好几点提醒自己去办，想每天打卡还是隔几天打一次都行。要是觉得一下子很难坚持，它能把事情拆成特别简单的一小步，每天顺手点一下打卡，慢慢地就能把这些习惯融入平时的日子里，不会觉得是一件特别有压力的事情，坚持下来也容易得多。

3、只要你打开睡眠记录，它就会把晚上睡了多久、大概几点入睡这些情况默默记下来，早上起来就能看到一份清清楚楚的记录。通过这些记录，你能慢慢摸清楚自己哪天睡得好、哪天睡得不太安稳。平时配合着那些助眠声音一起用，哪种声音听着更管用也一目了然，方便随时调整自己的睡觉节奏，一点点把以前乱七八糟的作息给掰回正轨。

4、除了帮着睡觉，它也放了挺多白天也能用得上的放松小模块。要是工作或者生活里遇到了头疼的事情，心里觉得堵得慌，可以花几分钟做个小测试或者跟着引导做做深呼吸。趁着坐车或者午休的空当，放空一会儿脑袋，能让紧绷的神经慢慢松弛下来，白天把心情梳理好了，晚上睡觉的时候自然也就不容易胡思乱想。

软件特色

1、它把调整睡眠和日常习惯打卡搁在了一个地方，用起来挺顺手。有些朋友白天想把自己管得自律一些，晚上又容易为白天的事发愁睡不着，用这一个软件就能把这两件事都照料到，不用在手机里装好几个工具来回倒腾，想打卡就打卡，该睡觉就听声音，省心又省事。

2、里面的声音内容挺丰富的，基本各种喜好都能照顾到。有人喜欢听淅淅沥沥的雨声、海浪声这种自然动静，有人喜欢听人声慢慢念故事，也有人愿意跟着指令慢慢做呼吸调整。里面的种类排得挺开，不管你喜欢哪种催眠动静，随手翻翻都能找到听着顺耳的那一款，每天换着听也不容易腻。

3、设置打卡的时候很自由，没有任何条条框框限制。你可以把自己平时真正想做的小事加进去，几点该干什么、用什么方式提醒全凭你自己的生活节奏来定。大目标被拆得很细很小，哪怕平时再忙，花个几分钟随手完成一下也没负担，特别适合那种想做点改变又怕自己坚持不下去的人。

4、整个软件看起来很干净舒服，配色也是那种淡淡的、温温柔柔的调子，晚上关了灯看屏幕也不会觉得晃眼。里面的按钮和分类找起来很顺手，想找哪个功能点进去就能用，不会绕来绕去让人着急，打开它的时候本身就带给人一种安静踏实的感觉。

使用方法

1、安装完成后打开应用，在提示页面中点击确认同意相关协议

2、进入软件后在主界面能看到许多协助记录睡眠情况的小工具

3、点击屏幕下方导航里的助眠选项，里面准备了多种舒缓身心的助眠音频

4、点击底部导航栏的打卡选项，就可以开始添加自己想要坚持的生活习惯