训记

想拥有专属的健身计划吗？来试试训记吧！这里不仅有官方推荐的科学训练方案，你还可以轻松创建完全属于自己的训练日程。无论是给计划命名，还是从丰富的动作库中挑选、添加动作，一切都由你掌控。现在就开始记录你的每一次进步，让训练变得更简单、更高效！

训记app怎么添加计划？

1、首先启动训记App，完成登录后会看到主界面。在这里，你能找到官方推荐的各种训练计划，也能看到自己创建的模板。要开始的话，就点击“训练”按钮。

2、进入训练计划页面之后，直接找到并点击“新建训练”选项。

3、给你的新计划起个名字，然后在下方的工具栏里找到添加动作的按钮并点击它。

4、接下来会跳转到动作库。你可以在这里根据自己的训练目标，挑选需要加入计划的动作，选好后点击“完成”。

5、所有动作都添加完毕后，点击右下角的“设置”图标，在弹出的菜单中选择“保存返回”。这样，你就能在训练主页上看到刚刚创建好的新计划了。

训记app怎么添加自定义动作？

1、打开训记应用，在主界面底部导航栏找到并点击“动作”标签。

2、进入动作库后，你会看到系统预设的丰富动作。此时，请点击右上角的加号“+”，然后在下拉菜单里选择“新增动作”。

3、在新增动作的界面，你需要填写这个新动作的名称，并为它选择合适的类型、分类以及锻炼的身体部位等信息，填好后点击右上角的“保存”。

4、回到动作库页面，在左边的肌肉部位列表中向下滑动，找到并点击“自重”分类，在这里你会看到添加自定义动作的选项。

5、你可以选择“添加自定义动作”或是“新增超级组”。点击之后，就和第三步一样，填写好动作的详细信息再保存就行了。

训记app怎么删除已安排的计划？

1、启动App后，在训练主页上就能看到当天已经安排好的训练计划。点击你想要删除的那个计划。

2、进入计划详情页后，可以看到计划的标题和包含的所有动作。请点击右下角的“设置”按钮。

3、在弹出的设置菜单中，你会看到像语音播报、容量显示等多个选项。滑动找到并点击“删除训练”。

4、系统会弹出一个确认窗口，以防误操作。如果你确定要删除，直接确认即可。

软件特色

1、将热身、正式训练和训练后拉伸整合在一起，为你规划出条理清晰的训练流程，让整个过程更加科学合理。

2、为你量身打造个性化的健身方案，系统会根据你的训练反馈进行智能分析，并对下一阶段的课程做出微调，确保训练强度和方式总是最适合你的。

3、无论身在何处，都能轻松开始锻炼。应用支持离线使用和训练收藏，即使是只有4分钟的碎片时间，也能找到匹配的课程，适应各种不同的健身场景。

4、能够满足各类人群的使用需求，就算是没有任何健身基础的新手，也能轻松上手，高效地朝着自己的健身目标迈进。

5、采用多机位拍摄的高清视频来展示动作，让你能够清楚地观察到每个动作的要点和细节，再加上真人的语音指导，带来身临其境般的优质训练感受。

软件适用人群

1、你对健身有正确的认识，明白健身和减肥是两个概念，它们之间没有绝对的因果关系。

2、你深刻理解在健身过程中，做好训练记录至关重要，并且同样看重对这些记录数据进行后续分析的价值。

3、你好奇并希望参考其他健身爱好者的训练安排，想了解他们具体的训练细节，比如每组的重量和次数、每周的训练频率和时间安排等。

4、你需要一些能够根据你自己的训练数据，自动生成分析图表的功能，从而更好地辅助和指导你接下来的训练。